饭后别急着推拿，等半小时到一小时再弄。刚吃完饭胃里装着食物，这时候推拿背部容易让胃部受凉，还可能影响消化。具体时间看吃多少饭，吃撑了得等更久，吃少点可以提前些。

刚吃完饭胃在消化，推拿会刺激背部穴位，可能让胃部血液循环加快，加重消化负担。有研究说胃排空需要1-2小时，这时候推拿可能让胃部受凉或痉挛。中国康复医学会建议饭后至少等30分钟，吃油腻食物得等1小时以上。比如吃火锅后马上推拿，胃里油水多，推拿时可能引发胃痛。但如果是吃清淡饭，比如粥面，30分钟推拿影响不大。饭后散步15分钟再推拿，既能促进消化又能放松肌肉。有个案例显示，小王饭后半小时推拿，结果胃胀得厉害，后来改到1小时才好受。所以时间不是死规定，得看个人情况。