肚皮舞好在哪里呢？首先它能让身体线条变紧致，腰腹臀腿都能练到；其次跳舞时能大量出汗，帮助排毒燃脂；而且还能释放压力，让人心情变好；跳舞动作优雅，能提升气质。爱好者都说跳完肚子像被按摩过，皮肤也变细腻了。

为什么说肚皮舞这么好呢？因为它的动作设计科学，比如有研究显示，肚皮舞每小时消耗300-400大卡，相当于慢跑两小时。比如有研究显示，坚持跳三个月的人体脂率平均下降5%，腰围缩小3厘米。而且动作对关节友好，适合各个年龄段。爱好者反馈跳完肩颈变轻松，因为动作需要全身协调，比如转胯时手臂要摆动，核心要收紧，这样能同时练到多个部位。不过要注意穿专业服装，比如带绑带防止腰部晃动。