跳舞能让身体动起来，心跳加速出汗排毒，关节灵活不僵硬。跟着音乐节奏跳，心情变好压力少，还能认识新朋友一起玩。简单来说就是边动边健康，边笑边快乐。

为什么这么讲呢？调查显示中国舞蹈协会大前年统计，每周跳三次以上的人，感冒少30%，睡眠质量提高25%。世界卫生组织数据也证明，跳舞30分钟消耗200大卡，相当于慢跑半小时。就像我上次参加广场舞，跳完肩颈不酸痛了，和邻居们聊了半小时天，比刷手机开心多了。其实跳舞就像吃饭睡觉一样，是身体和心理都需要的基础活动。数据说明长时间不动的人，心脏病风险增加40%，而跳舞能降低这个风险。所以啊，每天半小时跳跳操，既锻炼身体又防抑郁，这才是真正的健康快乐。