舞姿小跳就是原地蹦两下子，腾空不高但要有力。先蹲下膝盖弯曲，脚掌踩地时像弹簧一样弹起来，空中身体绷直不晃悠，落地时膝盖再蹲下去。重点在弹跳的节奏点，配合音乐重拍跳，落地要稳当别晃。

为啥这么跳呢？因为小跳主要练小腿爆发力，数据说正确落地姿势能减少30%膝盖损伤风险。专业街舞老师讲过，蹲下蓄力时大腿肌肉要绷紧，像拉满的弓弦。弹跳高度控制在15厘米左右最合适，超过这个数容易伤跟腱。空中绷直身体能保持平衡，落地时膝盖缓冲要快，这样动作才利索。要是弹跳太猛或者落地慢，容易扭到脚踝，网上有统计说错误动作导致受伤的占跳小跳事故的65%。所以得按这个步骤来，先蹲蓄力再弹起，空中绷直落地缓冲，配合音乐重拍跳，这样既安全又好看。