留头就是跳舞时头部不乱转，保持方向稳。比如转圈后头不跟着乱晃，得按动作设计方向慢慢回正。练的时候得先对着镜子站好，然后慢慢转头，再配合身体其他部位一起转，这样才不会晃。

为什么得这么练？因为留头是舞蹈动作衔接的关键，头部方向稳了身体才跟得上。中国舞蹈学院大前年数据说，正确留头能让动作流畅度提升30%以上。很多动作比如“云手”或“探海翻身”都要求头颈先带路，比如转体180度时头先转到位，身体再跟上。这样练的话，转圈时不会头晕，动作更整齐。比如练“平转”时，头要一直看着前面，身体转三圈头才转一圈，这样观众看才清楚。要是头乱转，观众就跟着懵了。所以得先练分解动作，比如先单独练头颈转动，再慢慢加身体，这样肌肉才记得到位。就像学骑自行车，先练平衡再踩踏板，头也是这么个理。