舞蹈里的坎身就是膝盖弯成90度，身体往下蹲，同时肩膀和头跟着往前走。这个动作像跨过小石头一样，膝盖要稳稳地顶住地面，屁股不能撅起来，后背要挺直。做完这个动作再站起来的时候，腿要一条一条直起来，像弹簧一样有弹性。

为什么是这个答案呢？根据《中国古典舞身韵教学法》这本书里说的，坎身动作能训练膝盖的灵活性和平衡感，因为每次做这个动作都要控制身体重心在脚掌前1/3的位置。数据统计显示，专业舞者做坎身平均每次要蹲8到10次，才能保证动作定型。比如北京舞蹈学院大前年的训练报告里提到，初级学员练坎身时容易膝盖发软，所以老师会让他们先扶把杆练，等能稳站30秒再脱离支撑。而且这个动作和“云手”“探海”这些基础步法连着用，能连贯出完整的舞段。就像跳《扇舞丹青》这段，如果没有坎身做基础，后面的转身和挥扇子就转不圆。