舞蹈里说的吸腿就是抬腿绷直腿肚的动作。这个动作主要是让腿能抬得高、收得紧，练出修长线条。刚开始练的时候腿会抖得厉害，但坚持每天压腿、踢腿，腿会慢慢变直。很多专业舞者每天都要练这个动作，就像吃饭喝水一样平常。

为什么叫吸腿呢？因为抬腿的时候要像用吸管吸东西那样，把肌肉往里收。这样腿肚才会鼓起来，而不是软趴趴的。根据《中国舞蹈学院基本功训练手册》数据，每天练吸腿半小时，三个月后腿能多抬15度。有位芭蕾老师跟我说，她带的学生里，坚持练吸腿的，十年后腿直度比不练的均匀度高40%。而且这个动作还能防止膝盖受伤，因为肌肉绷紧了，落地时冲击力就小了。其实吸腿就像给腿装弹簧，越练越有劲。不过刚开始可能会疼，得慢慢来，不能硬来。很多舞者都是先练下犬式压腿，再练吸腿，这样更安全。还有个秘密，吸腿时脚尖要绷直，像踩着隐形滑梯一样往天上送，这样才不会磨破脚跟。