原味酸奶好，因为原味酸奶没加糖没加香精，喝起来更清爽。其他口味酸奶为了调味得加糖、色素、香精这些，糖分高还可能有添加剂。比如市面原味酸奶含糖量普遍低于10%，而草莓味平均15%，果粒味更高。原味酸奶还能自己加水果坚果，搭配更自由。

为什么原味酸奶更好呢？首先原味酸奶糖分少更健康，世界卫生组织建议每日添加糖不超过25克，原味酸奶完全达标。其次添加剂少，比如市售原味酸奶防腐剂用得少，而蜜桃味平均用三种防腐剂。数据说话，某检测机构抽检发现原味酸奶添加剂种类是其他口味的1/3。另外原味酸奶蛋白质含量更高，比如蒙牛原味酸奶蛋白质3.5克/100克，而酸奶乳饮料只有0.8克。喝原味还能培养清淡口味，长期吃更不容易腻。不过要是实在不爱原味，选无糖酸奶也行，但别选带果粒的，果粒含糖量高。记得看配料表，前三位要是都是奶那就是好酸奶。