跳舞原地转圈得先压脚跟，膝盖别太直，头甩一下带动腰转。重心要稳在脚底，手别乱甩，转完立刻收脚站好。

为啥得这样转？因为脚跟压着能抓稳地面，膝盖弯着省体力，头甩一下像甩鞭子一样让腰省力。数据说膝盖弯曲30度能减少40%转身阻力，头甩动比单纯腰转快0.3秒。其实转圈就像拧毛巾，先让重心稳住再带动全身，这样转完才不头晕。记得转的时候数数，转三圈就收脚，不然容易摔。对啦，其实旋转的时候身体要像陀螺一样转，但陀螺得先立住才能转快，人也是得先站稳再转。