舞蹈拍子数法就是跟着音乐节拍数数，比如四分拍就是每小节四拍，每拍对应一个动作，八分拍则是每小节八拍，动作更细。数的时候要盯住节拍器，像“1 2 3 4”这样循环，这样跳起来才不会乱。要是音乐没有节拍器，就数重拍，重拍就是最响的那一拍，比如流行歌每两秒一重拍，就数“1 2 1 2”

为什么这样数呢？因为专业舞者训练数据证明，四分拍配合人类平均心跳频率（每分钟72-100次）最协调，八分拍适合分解复杂动作。比如街舞《New Girl》BPM是128，用四分拍数“1 2 3 4 1 2 3 4”，正好每秒两拍；而芭蕾《天鹅湖》慢板BPM只有60，数“1 2 3 4”每拍要跳三秒。不过有些老师会教特殊数法，比如拉丁舞用“1 & 2 & 3 & 4”，就是在每拍中间加半拍数，这样动作更灵活。但记住，不管怎么数，都要让动作和音乐的重音对上，就像炒菜要等油热了再下锅一样，动作要等音乐准备好再动。