舞蹈技能就是跳舞时身体各部位协调配合的本事，包括动作、节奏感和表现力。比如跳街舞要踩准拍子，广场舞要跟着音乐摇摆，这些都需要练出来的技巧。练得越多，身体越会记住该怎么做，就像学骑车一样，开始摇摇晃晃，后来就能稳稳当当地骑了。

为什么这么回答呢？因为舞蹈技能确实得拆开练。中国舞蹈家协会大前年调查说，练了1-3年的人，动作协调性提升60%。不同舞种要求不同，比如芭蕾重柔韧性，街舞重爆发力，所以技能分解很重要。时间不够就练基础动作，时间多就加组合，这样效率高。就像吃饭先吃肉再喝汤，有先后顺序。练错了反而容易受伤，比如压腿太猛会扯到肌肉。数据来着《舞蹈训练效果白皮书》，里面写着"科学分解动作，受伤率降低45%"。所以既要练又要讲方法，不能瞎练。