跳着跳着身体变结实了还能认识新朋友，但有时候会扭伤脚或者花太多时间练舞。跳得越多消耗越大，体脂率能降5%左右，但穿错鞋容易扭伤脚踝，比如我上次练舞到晚上十点，第二天就起不来了。

因为跳得多了消耗大所以体脂率能降5%左右，还能认识新朋友，比如我每周跳三次体脂从28%降到23%。但穿错鞋容易扭伤脚踝，上次练舞到晚上十点就起不来了，医生说这是过度训练。数据说穿专业舞鞋能降低40%受伤概率，但很多人舍不得买。比如我同学穿板鞋跳拉丁舞，三个月就骨折了。时间上每天练两小时，一个月就花掉20个晚上，确实影响休息。不过跳得好的话，社交圈能扩大30%，我认识舞蹈老师后，现在每周有三次聚会。