跳得猛容易伤膝盖，转圈多容易扭脚踝，练功时拉肌肉，落地没稳伤腰背。专业舞者练得越勤，伤得越频繁，尤其是长时间跳现代舞或民族舞的，十个里有三四个得过腰肌劳损。练功房里最常见的就是跟腱炎和踝关节扭伤，穿舞鞋跳了五年以上的，八成得过一次脚底板发炎。

为什么跳得越猛伤得越多呢？因为专业舞者每天练功要跳六七个小时，像这样转圈转多了脚踝就容易扭伤对吧？比如像这样落地没站稳膝盖就受伤了。根据《中国舞蹈损伤调查报告》，职业舞者膝盖受伤占比30%，腰背劳损占25%，脚踝扭伤占20%。练功时穿硬底舞鞋，脚掌长期受压，跟腱就像被铁丝捆着跳，时间一长肯定发炎。还有练功房地面太滑，一抬腿没抓稳就摔跤，像这样摔得四脚朝天，骨头肯定得受罪。现在很多舞蹈学校没给学员买保险，受伤了只能自己扛着，你说这多要命啊。