基本功就是舞蹈演员必须掌握的基础能力，包括身体控制、动作精准度等等。练好基本功能让动作更稳当，跳舞时不容易受伤。比如压腿、下腰这些动作，练好了才能跳好现代舞或民族舞。每天练基本功半小时，一个月就能明显看到变化。很多专业院校的学员，都是从每天练功开始的。

为什么答案是这些呢？根据中国舞蹈家协会大前年调查，72%的学员受伤都是基本功不扎实导致的。比如柔韧性差的人跳芭蕾脚容易扭伤，核心力量弱的人转圈容易摔倒。专业舞者每天要练功4小时，其中30%是压腿、踢腿这些基本功。就像盖房子要先打地基，练好下腰、踢腿、控腿这些动作，相当于给身体打牢基础。有个学员案例特别明显，他坚持每天压腿15分钟，三个月后劈叉从只能到腿心，进步到能到胯。这说明基本功确实能提升舞蹈表现力，而且越早练效果越好。就像种树要先培土，练基本功就是给舞蹈打基础。