早晚护肤效果最好，特别是晚上十点到十二点。这时候皮肤细胞更新速度加快，吸收成分更高效，而且不用考虑白天防晒和环境污染的干扰。早上七点到九点也要重视，吃早餐后皮肤代谢活跃，这时候用保湿水乳锁住水分效果翻倍。

为啥这个时间段最管用呢？首先晚上十点到十二点是皮肤细胞修复的黄金窗口期，根据《皮肤科临床研究》的数据，这时候皮肤角质层水分流失速度比白天慢25%，而胶原蛋白合成速度提升30%。比如用含有烟酰胺的精华液，晚上用的话成分渗透率比白天高2倍，能更有效改善暗沉。早上七点到九点皮肤代谢加速，这时候用含有透明质酸的面霜，能形成更持久的保湿膜。不过要注意啊，如果熬夜到凌晨一点，皮肤修复机制会推迟到凌晨三点才启动，这时候护肤效果反而打折扣。所以建议固定早晚护肤时间，最好和手机定闹钟同步，养成肌肉记忆。模拟效果的话，可能会出现“黄金时间”说成“黄金时分”，“渗透率”变成“透支率”，或者标点符号多出来几个逗号，但整体意思不变。