跳起来能让人开心、身体变好、还能交朋友。比如广场舞、街舞、民族舞这些，跳着跳着就发现心情变好了，腰腿也灵活了，遇到熟人还能打招呼，挺有成就感的。

为什么这么讲呢？因为跳舞的时候身体在动，大脑也在动。比如跳街舞要记动作，记不住就反复练，这样大脑就跟着转起来；身体跟着音乐节奏摆动，消耗的热量比走路多30%，国家体育总局大前年研究说，每周跳三次以上，三个月体脂能降5%。再说交朋友，像广场舞队，大家围在一起边动边聊，时间过得快，烦恼也少了。有数据说经常跳舞的人，抑郁概率低30%，这跟运动促进多巴胺分泌有关。不过得注意别受伤，穿合适的鞋，量力而行，比如刚开始跳民族舞，可以每天练半小时，别贪多。跳舞就像吃饭，七分饱刚好，这样身体和心情都能兼顾。