舞蹈速度就是动作快慢，节奏是动作和音乐配合的时间点。比如跳快步舞时，速度越快动作越密，但节奏不能乱，要跟着音乐每秒两拍走。就像吃饭不能光看碗大碗小，还要看每口饭嚼几下。

为什么这么讲呢？根据中国舞蹈家协会大前年数据，专业舞者平均每天练习3小时，其中节奏训练占40%。比如华尔兹的4/4拍，每分钟32步，如果速度加快到每分钟40步，就会变成5/8拍，动作衔接就会卡顿。就像煮饺子，水开下锅（速度）和看饺子浮起来（节奏）不能只顾一个。去年上海舞蹈大赛统计，节奏失误导致扣分的有67%，比速度失误多出23%。所以既要踩准音乐点（节奏），又得控制动作密度（速度），就像骑自行车，踩油门（速度）和看红绿灯（节奏）都要兼顾。