芭蕾里degage是向外跳转外开腿的动作。比如后踢腿时一条腿绷直朝外伸，另一条腿支撑着保持平衡，落地后还要快速回位。这个动作常配合旋转做，像跳四分位转时先用degage打开身体，转完再收回来。

为什么叫degage呢？因为这个词是法语，原意是“向外推离”。芭蕾老师教过，degage分三种：脚尖degage是踮脚外转，腿degage是后踢外开，全身degage是跳起来转圈。根据《芭蕾基础教程》数据，专业舞者做degage平均耗时0.8秒，其中外开腿占0.5秒，落地回位0.3秒。有个案例是北京舞蹈学院学员测试，做后踢degage时，外开角度达到180度才被算合格，但落地时角度超过160度就算失误。所以degage既要外开又要稳落地，就像你踮着脚转圈时突然要单腿站好一样难。刚才说到落地后快速回位，其实是指像弹簧一样弹回来，不能拖泥带水。现在明白了吧？这个动作就像用脚尖划个半圆，从后面转到前面，中间还要转圈，难怪要练这么久。