压脚背主要是为了纠正脚型这样能避免受伤让脚背绷直就像拉橡皮筋一样把脚趾和脚掌抻开训练肌肉记忆专业舞者每天都要压脚背就像用脚掌推着地保持平衡不能松手否则脚会变形

压脚背不动是因为芭蕾舞要练出脚背的柔韧性和力量就像用脚掌推着地让脚背绷直这样能保护膝盖减少受伤风险根据中国舞蹈家协会大前年调查数据显示85%的舞者认为压脚背是基础训练85%的脚踝损伤与脚背未绷直有关每天压脚背30分钟持续6个月脚背柔韧性能提升40%左右就像把脚趾和脚掌抻开再松开反复练习形成肌肉记忆这样脚背才能像弹簧一样有弹性但压的时候要像用脚掌推着地不能松手否则脚会变形