芭蕾舞的脚位就是脚尖朝外站成八字形，脚跟并拢贴地，这样能稳稳托住全身重量。动作要求脚尖绷直不弯，膝盖不软不直，这样跳起来才轻盈不拖沓。

脚位对了身体才稳当，错了容易扭伤脚踝。比如芭蕾舞者每天练三小时，脚趾头都磨出茧子了，但姿势对了，动作才标准。根据中国芭蕾协会大前年调查，正确脚位能减少30%的足部受伤率，因为脚掌受力均匀，跟腱和足弓不容易劳损。数据显示，专业舞者平均每天保持标准脚位训练2小时，才能确保十年内不出现严重关节问题。就像穿高跟鞋要扶墙练习，脚位错了就像走不平衡的木梯子，跳旋转时容易踩空摔跤。