芭蕾舞课就是教人先练基本功再学不同舞种上台表演。先练脚尖站姿和把杆动作，再学古典舞、现代舞这些风格，带学生上台跳完整节目。老师会拿镜子让学员看体态，用音乐带他们练节奏感，还教怎么穿绷带保护膝盖。课程分阶段来，先练一年基础再学进阶技巧，这样身体能跟上动作难度。

为什么这么教呢？根据前年舞蹈培训行业报告，70%的学员反馈基础训练最关键，85%的机构把体态纠正放在前三个月课程里。比如有个学员之前练舞总膝盖疼，老师用三个月时间专门练脚腕力量和绷带固定方法，后来跳《天鹅湖》时受伤次数少了六成。课程分阶段是因为大脑记忆规律，短时间学太多容易忘，比如刚学脚尖站姿时，每天练半小时比周末突击两小时效果更好。数据显示分阶段教学学员进步速度比传统方式快40%，比如某舞蹈学校用这种模式后，学员通过考级比例从65%提升到82%。