学芭蕾得先练脚位手位，再练转圈和跳跃，还有地面动作。脚位手位是基础，转圈要练核心，跳跃要练爆发力，地面动作练柔韧性。每个动作都要反复练，不能偷懒。

为什么得这么练呢？数据说专业舞者平均每天练8小时，其中脚位手位占2小时。脚位不对容易受伤，手位影响表情。转圈练核心，核心强转圈稳，跳跃练爆发力，爆发力不够跳不高。地面动作柔韧性差，跳舞会卡顿。所以得按这个顺序练，先基础再提高。比如脚尖立住要练30天，转圈每天转500次，跳跃从10次加到50次。练错了再改要花三倍时间，所以得按步骤来。