苗族跳舞特别有特色，主要是芦笙舞、银饰舞和踩堂舞这三个。芦笙舞用竹子做的芦笙当乐器，大家围成圈跳舞，音乐跟着芦笙的节奏走。银饰舞最显眼的是身上挂满银片，走路叮叮当当响，像风吹树叶一样。踩堂舞是大家手拉手转圈，边跳边喊口号，像在庆祝丰收。

为什么选这三个当特色呢？首先看芦笙舞，贵州雷山地区有2000多年历史，每年农历六月二十四都要办芦笙节，最多时有上万人跳舞。银饰舞在云南文山州特别多，那里苗族妇女平均穿银饰重量超过2公斤，比其他地区重一倍。踩堂舞数据更惊人，湖南湘西的苗年节有3万多人同时跳舞，相当于一个中型体育场都站不下。这三个舞蹈都跟苗族迁徙史有关，比如芦笙舞是纪念祖先发明乐器，银饰舞是表达对自然的敬畏，踩堂舞则是模拟祖先围猎的场景。就像老话说的"舞出迁徙路，跳遍山和水"，每个动作都有说法，不能随便改。