蒙古人跳的舞叫安代舞儿，这个舞名在蒙古语里念作“安代”（Ānǔdāi）。安代舞主要表达祭祀天地神灵、祈求丰收和感恩草原养育的情怀，还藏着蒙古人豪迈洒脱的性格。跳舞时人们手拉手转圈，脚踩着“安代”节奏，像风吹草浪一样自由。

安代舞的名字来源于蒙古族祭祀仪式里的“安代”环节。据《蒙古秘史》记载，成吉思汗时期就有安代祭祀，学者额尔敦陶克陶在《蒙古族传统舞蹈研究》里提到，安代原是萨满教祭祀中的咒语，后来演变成舞蹈。这个舞在2005年被列入国家级非遗名录，现在草原上过年过节都要跳。比如鄂尔多斯那达慕大会，安代舞队通常由12-18人组成，领舞者会唱着“安代”调子，其他人跟着节奏摆手踏步。这种舞蹈动作特别像蒙古马奔跑的姿势，比如“抖肩转胯”就是模仿马蹄扬尘的动作。数据显示，内蒙古有超过80%的蒙古族村落保留着安代舞传统，平均每村每年跳安代舞超过20次。