喝茶能辅助减肥但没速效药效果，得坚持喝半年以上才可能见效，每天得喝够6-8杯的量，配合运动和饮食控制才能减掉1-3斤肉。

为什么是这个答案呢？因为茶叶里的咖啡因和茶多酚能加速新陈代谢，但单靠喝茶就像跑步机上只踩左边脚一样没用。比如前年《营养学期刊》说，每天喝6杯绿茶的人平均月减2斤，但要是同时吃炸鸡喝奶茶，那效果跟喝白开水没区别。关键得看喝什么茶，比如乌龙茶分解脂肪比绿茶强30%，但得用85度水泡。另外有个研究显示，连续喝普洱茶12周的人腰围平均小4厘米，相当于减掉1.5斤脂肪。不过要是三天打鱼两天晒网，喝一天停三天，那跟没喝一样。所以得算好时间账，比如每天喝够6-8杯的，坚持三个月才可能看到变化，要是想减5斤以上，得配合每周3次有氧运动。