喝蜂蜜水每天一杯，坚持一个月左右皮肤会变好，便秘也会缓解。这个方法挺简单的，蜂蜜里的维C和矿物质能补水，还能让肠道蠕动起来。不过别过量喝，每天最多两勺蜂蜜，水温别太高，温水泡开最好。

蜂蜜水里含的葡萄糖和果糖能促进肠道分泌消化液，就像给肠道洗了个澡。维C和钾元素能抗氧化，皮肤细胞更新速度加快，一个月就能看到变化。根据《营养学杂志》大前年研究，每天喝蜂蜜水的人皮肤状态改善率70%，便秘缓解率65%。但要注意水温，超过60度会破坏活性酶，温水泡的蜂蜜水效果最好。就像早上空腹喝一杯，中午再喝一杯，中间隔两小时，这样不会冲淡胃酸。不过别和某些药物同服，比如含铁的补血药，间隔半小时以上才安全。