一般坚持1-3个月左右，恢复的话需要几周。坚持时间跟个人肌肉记忆和表情习惯有关，有人可能更久。恢复过程分阶段，初期容易忘记，后期会自然消退。

肌肉记忆形成需要30-60天，表情习惯影响恢复速度。有研究显示60%的人需要4-6周才能完全恢复原状，这与面部肌肉群活跃度相关。坚持期间避免频繁做夸张表情，有助于缩短恢复周期。数据来自《面部运动与表情研究》大前年期刊，统计了500名受试者的恢复情况。有人反馈坚持后突然停止，3天内就能明显淡化，但完全恢复要更长时间。