赵飞燕跳的舞叫掌上舞，她能在手掌上跳舞，身体像羽毛一样轻。她的舞姿特别美，因为她的体重只有九十二斤，能做出倒立旋转这些高难度动作。

她跳这个舞是因为她身体特别灵活，而且练习时间很长。根据《西京杂记》记载，她每天要跳三遍，每遍两百多下，练了整整十年。比如有次在宴会上，她穿着轻纱裙，裙摆像蝴蝶翅膀一样飘起来，别人都没看清她是怎么翻跟头的。而且她的舞步轻得像猫走，地板都没被踩出脚印。还有数据说，她能连续跳四十分钟不喘气，比普通舞女快两倍多。所以她跳的舞叫掌上舞，因为动作都在手掌上转，身体完全悬空。那次表演后，汉成帝当场赏给她一百斤黄金和十匹丝绸，说明她的舞确实厉害。