跳舞时呼吸要像拉风箱一样有节奏，平时呼吸随便来就行。跳舞时肚子会鼓起来再瘪下去，平时呼吸胸脯上下动。跳舞前要提前吸气两三次热身，跳舞时每跳一步都配合一次呼吸，跳舞完还要慢慢吐气放松。

为什么这么讲究呢？因为跳舞呼吸是专门为动作设计的。根据《运动生理学》研究，专业舞者每分钟呼吸次数比常人多5-8次，这样能保证肌肉持续供氧。比如跳拉丁舞时，每步配合一次吸气再呼气，能提高20%的氧气利用率（数据来源：2021年《舞蹈医学》期刊）。平时呼吸节奏慢且浅，跳舞时需要像踩缝纫机一样有规律，否则容易喘气。有教练说，跳舞时如果呼吸乱成"急急急"模式，动作肯定变形。所以跳舞前必须练腹式呼吸，就像给身体装个自动换气装置。不过刚开始学的人容易把呼吸和动作卡错拍，这时候要像数拍子那样数"吸-跳-呼"，慢慢培养肌肉记忆。