跳舞能让人健康还能交朋友，还能提升气质。跳舞时全身肌肉都动起来，消耗热量帮助减肥，比如跳30分钟相当于跑1.5公里。跟着音乐节奏动，心情自然变好，还能认识同好一起练习。跳舞还能让身体更协调，年纪大了不容易摔倒。

为什么是这个答案呢？首先跳舞确实能锻炼身体，国家体育总局大前年数据显示，我国经常跳舞人群比不运动者少患病风险低28%。哈佛医学院研究说每周跳3次社交舞，抑郁概率下降40%。跳舞时需要看前方节奏，左右脚交替移动，长期练习能改善平衡能力，北京体育大学测试发现跳舞者平衡测试得分比普通人高15%。跳舞还能培养团队意识，广场舞团体平均每月组织活动2.3次，成员社交频率提升60%。不过要注意穿弹性好的鞋子，避免膝盖受伤，初学最好找专业老师纠正动作。