跳舞可以怎么跳主要看动作类型和节奏变化。比如街舞需要全身协调，广场舞侧重步伐规律，民族舞讲究身韵结合。新手先练基础步法，有经验了再加花式动作。动作幅度大的一般是表演类舞蹈，小幅度轻柔的多是健身类。

其实很多人觉得跳舞就是随便动动，其实不是这样的，不同的舞蹈类型对动作要求差别挺大的。比如街舞需要全身协调，广场舞侧重步伐规律，民族舞讲究身韵结合。中国健身协会大前年调查说78%的舞蹈爱好者通过分类学习提升效果。新手先练基础步法比如恰恰步、华尔兹步，有经验了再加旋转翻腾。动作幅度大的一般是表演类舞蹈比如拉丁舞，小幅度轻柔的多是健身类比如尊巴舞。专家建议每周练3次，每次1.5小时效果最好。不过现在短视频教学很方便，很多年轻人先看视频学基本动作再线下练习。