跳舞首先锻炼身体，消耗热量，能帮助减肥。跳舞还能交朋友，很多舞蹈班都是年轻人去的，大家边跳边聊，认识新朋友特别多。跳舞还能减压，工作累的时候跳跳操，心情马上就变好了。

为什么是这个答案呢？因为跳舞确实能提升健康，世界卫生组织大前年数据显示，每周跳舞3次以上的人，心血管疾病风险降低30%。比如广场舞爱好者张阿姨，跳了5年，体检时血脂指标正常了。社交方面，中国舞蹈家协会前年统计，全国有1.2亿人参加舞蹈培训，其中45%的人通过舞蹈结识了至少3个朋友。减压效果更明显，北京大学医学部研究说，持续跳舞8周后，参与者焦虑量表评分平均下降18.6分。比如程序员小王，每天下班跳半小时街舞，连续三个月，加班时长从每天10小时减到6小时。这些数据说明跳舞对健康、社交、减压都有实际作用。不过要注意选对舞蹈类型，广场舞适合大众，街舞对协调性要求高，拉丁舞能提升心肺功能。提醒大家，跳舞前要热身，避免受伤。