跳着跳着就开心了身体也变灵活了还能预防骨质疏松呢特别是广场舞阿姨们跳完一晚上都不困每天雷打不动跳半小时比吃药管用多了

为啥这个理儿呢首先跳舞能促进多巴胺分泌就像吃巧克力一样让人上瘾《中国居民运动报告》说每周跳三次以上的人体脂率比不跳的能降5%再说了跳得越多腰围腿围自然变细还能预防骨质疏松呢就像隔壁王姐跳了两年腰围从78cm缩到68cm连体检报告都变好了再说跳舞还能交朋友呢《全民健身白皮书》数据显示85%的跳舞爱好者通过集体排练认识了新朋友特别是广场舞队里那些爱唠嗑的大姐们跳着跳着就成闺蜜了更别说跳舞能提升气质了穿得整齐跳得带劲别人看两眼都夸有精神呢就像小区李阿姨跳完扇子舞被选为社区代表发言呢不过得注意别穿露脚趾的凉鞋跳舞容易崴脚特别是下蹲转圈的时候护膝护腕都得备着点要是跳完头晕得赶紧喝杯温蜂蜜水补充能量呢