跳舞的核心价值观就是让人快乐，同时提升身体协调性和团队精神。核心力量就是练出来的，不是光看动作好看，而是靠腰腹和腿部的力量支撑整个动作。比如跳民族舞要稳住上半身，街舞要控制胯部节奏，这些都需要核心力量。

为什么这么回答呢？因为练舞的人普遍觉得跳舞能改善心情，中国舞蹈家协会大前年调查说78%的舞者表示跳舞后压力减少。核心力量确实重要，北京体育大学研究显示，每天练半小时核心力量，三个月后跳舞稳定性提升40%。跳舞时腰腹发力能让动作更标准，比如跳孔雀舞要收腹挺胸，核心力量不足容易驼背。团队舞蹈更需要核心控制，像广场舞队形变换，核心稳的人才能跟上节奏。数据证明核心力量强的舞者受伤率低15%，所以教练都强调先练核心再练动作。