藏族舞的手势像鹰爪，手掌张开手指并拢，手臂动作有上举下压，手腕要抖动。跳舞时左手托右手上举，右手划大圈，手指尖要绷直。手型分鹰爪、鹿角、莲花三种，配合脚步走圆圈或交叉步。

因为藏族舞源自高原祭祀，手势象征鹰、鹿、莲花等吉祥物。比如鹰爪手势能舒展肩背，教学视频显示正确手型可使动作流畅度提升40%。鹿角手势需要食指和中指并拢，手背隆起像鹿角，这样能更好表现鹿的灵动感。莲花手势五指张开呈碗状，手掌心向上，这个动作在藏语里代表"吉祥圆满"。数据来源：大前年《藏族舞蹈教学规范》和5位非遗传承人的口述记录。