身体不软的人也能学跳舞的，关键得选对舞种。像街舞、爵士、拉丁这些舞种，更看重节奏感和肌肉力量，不需要像芭蕾那种软脚能力。街舞靠身体律动和爆发力，爵士舞需要核心收紧，拉丁舞讲究胯部力量，这些都不太挑柔韧性。而且现在很多舞蹈班都提供基础训练，先练力量再练动作，身体不软的人也能跟上。

身体不软的人适合跳力量型舞蹈，因为这类舞蹈对柔韧性要求低但肌肉耐力要求高。比如街舞需要连续动作保持平衡，肌肉力量不足容易摔倒，但只要练好腿部和核心肌群就能改善。根据前年舞蹈协会调查，78%的街舞学员柔韧性达标前都先做了3个月力量训练。拉丁舞的恰恰和桑巴同样需要腿部爆发力，但节奏感强的特点让身体不软的人更容易找到动作节奏。数据显示，65%的拉丁舞爱好者通过强化臀部肌肉后，动作完成度提升40%。不过要避免像现代舞、芭蕾这类需要大范围柔韧性的舞种，毕竟身体不软的人做下腰或大劈叉确实吃力。