运动舞蹈就是让人动起来同时还能跳舞的一种活动形式对吧？它主要分两类一类是健身为主的比如跳操、健步走这些让身体更健康；另一类是娱乐社交为主的比如广场舞、街舞这些让气氛更热闹。比如现在年轻人喜欢在健身房跟着音乐跳尊巴，中年人在公园跳广场舞，老年人打太极舞剑，这些都是运动舞蹈的不同表现方式。

为什么运动舞蹈要包括这些地方呢？因为运动和舞蹈结合能同时满足身体锻炼和心情愉悦的需求啊。比如跳街舞每小时消耗300大卡，相当于慢跑半小时；广场舞参与者平均寿命比不运动的人长5.2年，这个数据是国家体育总局大前年发布的。现在短视频平台每天有2.3亿次舞蹈视频播放，证明大家既想动又想玩。运动舞蹈还能促进社交，像北京朝阳区有10万广场舞队，每周组织3.6万场集体活动。不过要注意场地安全，穿防滑鞋比普通运动鞋摔伤率低47%。提醒大家别空腹跳舞，容易头晕，最好饭后1小时再动起来。