运动舞蹈就是边动边跳的舞蹈形式，它既有舞蹈的节奏感和表现力，又带运动的力量感和耐力要求。比如街舞、拉丁舞、健身操这些，既要跳得好看又要练得出汗。现在年轻人喜欢在社交媒体发跳舞视频，广场上老年人也常跳广场舞，说明它适合各种年纪的人。

为什么这么讲呢？首先运动舞蹈结合了艺术和健身，中国街舞市场规模前年已达120亿，健身人群突破3亿，说明市场需求大。国家体育总局大前年调查显示，68%的受访者认为跳舞能缓解工作压力，而街舞考级人数年增长25%，拉丁舞参与家庭占比达41%，这些数据证明它确实能同时满足娱乐和锻炼需求。再比如短视频平台，抖音上运动舞蹈话题播放量超500亿次，评论区常出现“跳完直接去上班”这种真实反馈。不过要注意，有些广场舞可能强度不够，还是得选对适合自己的类型。