连踢腿主要练大腿和小腿结合的地方比如脚背或膝盖附近动作要连贯不能停顿像连续踢打沙袋一样

因为连踢需要大腿发力带动小腿比如侧踢时股四头肌和腓肠肌同时收缩有研究显示超过70%的发力来自大腿小腿辅助错误姿势会导致膝盖受伤正确方法如膝盖不过脚尖保持身体平衡才能练到位就像练散打或街舞的基本功一样