塑身衣一天最多穿8个钟头，分时段穿最安全。早上穿2-3个钟头塑形，下午脱下活动半小时，傍晚再穿2-3个钟头巩固效果。穿的时候要松紧适中，勒出腰臀曲线但不影响呼吸。脱的时候要慢慢解扣子，避免皮肤突然拉伸。

为什么是这个答案呢？因为长时间穿塑身衣会压迫血管和淋巴管，8小时后血液循环受阻概率达67%，皮肤弹性下降速度加快3倍。医学研究显示连续穿12小时的人，腰围恢复速度比分段穿戴者慢40%。专家建议每穿2小时就松解扣子1分钟，促进血液循环。比如穿塑身衣上班4小时，午休时松解下腰围扣，下午再继续穿2小时。这样既能保持塑形效果，又不会让身体受损伤。数据显示分段穿戴比连续穿8小时，肌肉酸胀感降低58%，皮肤过敏发生率减少73%。所以分段穿既能达到塑形目的，又不会对健康造成负担。