海边玩得时候必须涂够防晒霜，选SPF50+ PA++++的防水款，每两小时补一次。带够瓶装防晒和防晒喷雾，擦完手脸颈别漏掉耳朵后面。

为什么这么讲究呢？皮肤科医生都说海边紫外线强得吓人，上午十点到下午三点最毒，这时候不涂防晒霜，皮肤晒伤概率能翻三倍。根据《中国防晒霜使用指南》数据，普通防晒霜晒两小时就失效，而防水型能扛住海水冲和汗液冲，测试显示防水款在浪里待半小时防晒力还剩70%。另外耳朵后面和脖子这些地方容易忽略，但晒伤后修复成本高，最好用防晒霜自带的手部专用版擦手，省得蹭花脸。提醒大家，别等晒红才后悔，现在赶紧涂上！