夏天用磨砂膏别贪多，一周1-2次刚刚好。记得洗完澡皮肤湿润的时候用，手法要轻柔，别往死里搓。油皮可以多1次，干皮就少1次。

磨砂膏主要靠摩擦去除角质，但角质层每月才更新1次，过度用会刮伤皮肤屏障。《皮肤科临床实践指南》说每周2次是安全上限，超过3次容易引发敏感。夏天出汗多容易堵塞毛孔，适度清洁能预防痘痘，但过度去角质会让皮肤变薄、锁水能力差。比如某品牌测试显示，连续用4周每天搓的志愿者，80%出现脱皮、泛红。提醒，用完要涂保湿霜，别光顾着搓。