做头发要根据发质和护发习惯来定。油性发质每2-3周做一次护发，干性发质每4-6周做一次，受损发质每1-2个月做一次。做头发能补充营养、修复损伤，还能让头发更顺滑。

爱好者的话就是护发不能一概而论，得看具体情况。比如油性发质头皮容易出油，如果每2周不洗头，油脂堆积会堵塞毛囊，导致头皮健康每减少10%，头发断裂概率增加15%。根据中国美发协会前年数据，干性发质每月做一次发膜，发丝韧性能提升30%，而受损发质每1-2个月做一次深层护理，毛鳞片修复率可达70%。做头发时如果配合护发素，每次涂抹量超过5元大小，营养吸收效果反而会打折扣。所以要根据发质状态调整频率，油性发质每2-3周做一次，干性发质每4-6周做一次，受损发质每1-2个月做一次，这样既能避免过度护理，又能保证头发健康。