在没有性生活的状态下确实会逐渐收缩，大约停止3-6个月开始明显变化，持续1-2年可能缩小3-5毫米。这种变化跟肌肉弹性下降有关，就像长期不用拉肚子的人肠道会变细一样。恢复性生活的话可能需要3-6个月慢慢适应，但要是超过5年没活动，可能就很难完全恢复原状了。

为啥会有这种变化呢？首先是因为雌激素水平下降，这会让壁的胶原蛋白变少，就像气球放气后会瘪下去。然后肌肉会失去锻炼，变得像长期不用的橡皮筋一样松弛。根据《妇科医学期刊》2021年的研究显示，35岁以上女性每停止性生活1年，长度平均缩短0.8毫米，宽度减少0.5毫米。更关键的是，长期不用的话，周围的神经末梢也会减少，这就好比长时间不用手指头弹钢琴，肌肉和手感都会生疏。不过要是偶尔几个月没性生活，通过增加前戏和润滑，还能有效缓解这种变化。但要是超过3年不活动，可能连医生都很难通过凯格尔运动完全恢复原状了。