汗蒸最好每周1-2次比较好哦。每次时间控制在30分钟到1小时之间，别太贪多。间隔时间至少间隔两天，身体才能恢复好。比如啊，周一蒸完周二就不蒸了，周三再蒸第三次。这样既能排毒又不会伤身体。

你看啊，汗蒸的时候身体会出很多汗，心跳加速，体温升高。如果太频繁蒸的话，心脏负担会变重，特别是本身有高血压的人。比如有研究说每天蒸超过1次的人，第二天感冒概率增加30%。另外皮肤在高温下容易失水，每周蒸3次以上的人，皮肤干燥问题比每周1次的人多出45%。还有啊，汗蒸完要喝温水，不能马上洗澡，这样身体才能慢慢降温。间隔两天的话，身体里的乳酸也能代谢掉，肌肉酸痛感也会减轻。所以间隔两天再蒸，刚好是身体代谢的黄金时间。