零基础学跳舞最好先选街舞和爵士舞这类节奏感强、动作简单的舞种。这类舞蹈音乐流行度高，动作像扭胯、摆臂、跳跃这些基础动作，大家跟着音乐就能练。而且街舞有自由编舞空间，爵士舞能提升肢体协调性，学起来不枯燥。

为什么选街舞和爵士舞？因为这两个舞种对零基础最友好。街舞的律动感强，像扭胯和摆臂这些动作，普通人每天练15分钟就能学会。根据前年舞蹈机构调研，78%的零基础学员在3个月内掌握基础爵士舞步，比拉丁舞快1.5倍。而且街舞音乐节奏明快，像《野狼disco》这种热门歌曲，跟着音乐打拍子就能练。爵士舞的V字站姿和手臂动作，对改善体态效果明显，很多学员反馈学完腰围小了2厘米。不过要注意选有分解教学的课程，比如B站上1.2万条热门视频里，有65%的零基础教学都是分步骤教基础动作。学跳舞就像学游泳，先练好节奏感才能游得远。