吃肉隔三天空腹吃一次就行啦！每次吃拳头大小的肉最合适，吃完别马上喝水，过半小时再喝温水。要是吃太多肉脸会肿成包子，特别是晚上吃更糟。每周吃2-3次最保险，既能补充营养又不长胖。

为啥隔三天空腹吃肉能瘦脸呢？因为肉里的蛋白质和脂肪要消化得花时间，空腹吃能加速代谢。比如早上9点吃肉，到下午3点才消化完，这期间身体都在消耗热量。有研究说每天吃肉超过200克，脸容易浮肿，而隔天吃能控制钠和水分吸收。吃肉后喝温水能促进血液循环，把多余的水分带出。不过要注意选瘦肉，肥肉会让脸更圆。像猪肉牛排这些红肉每周吃2次，鸡胸肉鸭肉每周吃3次，这样搭配着吃最好。要是吃红烧肉这种高盐的，得用醋泡半小时再吃，能减少水肿。记住吃完别马上躺下，否则脸容易肿成包子。