卧蚕要练出来得看个人情况，一般坚持每天按摩加提拉，三个月到半年有可能看到效果。具体得看按摩手法对不对，还有皮肤本身的脂肪厚度。比如有些朋友每天按15分钟，坚持三个月左右可能看到变化，但有些人得半年以上才见效。

为什么得这么长时间呢？因为卧蚕是眼周脂肪垫，不是肌肉得练出来。脂肪垫增厚需要时间积累，每天按摩能促进循环，但脂肪细胞本身不会马上增多。根据皮肤科数据，健康脂肪垫形成周期至少三个月，而明显可见的卧蚕可能需要半年到一年。比如有研究说，每天坚持按摩眼周15分钟，配合提拉动作，六个月后脂肪垫增厚概率达到60%。但年龄大的人皮肤弹性差，可能得更久。有些人可能天生脂肪少，得先补充营养，比如吃富含维生素A的食物，或者用含胶原蛋白的护肤品辅助。所以得看手法对不对，坚持够不够，还有自身条件，这三样缺一不可。提醒，别信一个月见效的偏方，那都是不靠谱的。