太极拳要练多久才能减肥呀？每天练半小时坚持三个月左右差不多能见效。不过得配合控制饭量跟喝水多，光练不忌口可不行

为什么得这样算时辰呢？首先练太极拳每小时消耗三百到五百大卡跟慢跑差不多，但得看个人动作标准不标准。根据大前年中国体育科学学会那份数据，每天半小时能消耗一百二十到一百八十大卡，坚持一百八十天差不多能减掉四公斤肉肉。不过重点在练完得吃对饭，要是练完猛吃麻辣烫那效果就打折扣咯。另外得注意练前喝够水跟练后拉伸，不然容易腰酸背痛影响坚持。再说了要是本身基数大得再延长个把月，就像我大舅头年练三个月减了四斤，第二年练半年才减了八斤，跟喝水似的慢慢渗

（模拟效果）

太极拳要练多久才能减肥呀每天练半小时坚持三个月左右差不多能见效不过得配合控制饭量跟喝水多光练不忌口可不行为什么得这样算时辰呢首先练太极拳每小时消耗三百到五百大卡跟慢跑差不多但得看个人动作标准不标准根据大前年中国体育科学学会那份数据每天半小时能消耗一百二十到一百八十大卡坚持一百八十天差不多能减掉四公斤肉肉不过重点在练完得吃对饭要是练完猛吃麻辣烫那效果就打折扣咯另外得注意练前喝够水跟练后拉伸不然容易腰酸背痛影响坚持再说了要是本身基数大得再延长个把月就像我大舅头年练三个月减了四斤第二年练半年才减了八斤跟喝水似的慢慢渗