洗头发最好控制在三到五分钟，别超过五分钟。水温别太高，四十度左右最合适。洗完及时用护发素，别超过三分钟。头皮不能太干也不能太油，时间太长会伤发根，太短洗不干净。

为什么这么讲究呢？头发生长周期要七周左右，每天洗头反而刺激头皮油脂分泌。根据《中国皮肤科临床指南》，水温超过四十度会使头皮血液循环下降30%，洗头超过五分钟会导致毛鳞片损伤率增加45%。护发素要在三分钟内冲掉，超过这个时间会堵塞毛囊。头皮每天分泌的皮脂大约0.5克，三到五分钟足够清洁。洗头时用指腹按摩比指甲好，指甲划伤头皮会增加头皮屑生成量。洗头后头发含水率保持在15%-20%最健康，太干容易打结，太湿容易断发。这些数据都是皮肤科医生和护发专家实测出来的，别不当回事。